Γιατί να κάνετε αποτοξίνωση;
θα ενδυναμώσει την ενέργειά σας, θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας, θα αποβάλλει τοξίνες και θα μειώσεις τις λιγούρες.
Αυτή η αποτοξίνωση της μιας μέρας θα σας γεμίζει ενέργεια. Όλη μέρα μπορείτε να φάτε φρούτα και λαχανικά, να πιείτε πράσινο τσάι και πολύ νερό. Μπορείτε να την κάνετε μία φορά την εβδομάδα (αυτό θα σας βοηθήσει να χάσετε και κιλά).
Προσοχή: Αν έχετε κάποιο πρόβλημα υγείας, είστε σε εγκυμοσύνη ή θηλάζετε, είστε κάτω των 18 συμβουλευτείτε πρώτα κάποιον ειδικό.
Ξεκινήστε από το έντερό σας.
Αποφύγετε όλες τις επεξεργασμένες τροφές, τη γλουτένη, την καφεΐνη, το αλκοόλ και τα σάκχαρα.
Με το καλημέρα σας…
Ετοιμάστε τα δύο αποτοξινωτικά ροφήματα, τον «Άρχοντα της αποτοξίνωσης« και το «Καθαρισμός στο συκώτι« που σε συνδυασμό θα είναι η τέλεια αποτοξίνωση για τα νεφρά και το συκώτι. Ο Άρχοντας της Αποτοξίνωσης
-Χυμός ενός πορτοκαλιού
-900 γραμ. φιλτραρισμένο νερό
-1 ½ κουταλάκι του γλυκού μέλι
-1 σκελίδα σκόρδου
Καθαρισμός για το συκώτι
-½ ξεφλουδισμένο λεμόνι
-2 ξεφλουδισμένα πορτοκάλια
-30 γραμ. ελαιόλαδο
-1 πρέζα τζίντζερ, μαύρη πιπεριά, καγιέν και σκόρδο.
«Τροφή»: Εάν προϋπάρχει πρόβλημα στο συκώτι ή την χολή (πέτρες, λάσπη), αφαιρέστε το τζίντζερ και το καγιέν.
Πιείτε πολύ
Ενεργοποιήστε το μεταβολισμό σας πίνοντας αρκετά ποτήρια πράσινο τσάι και νερό, σε θερμοκρασία περιβάλλοντος.
Τι να φάτε για πρωινό
1 γιαούρτι (με ζωντανές καλλιέργειες) χωρίς λακτόζη με δημητριακά ολικής άλεσης και 1 κ.γ. λιναρόσπορο. Πίνετε 1 φλιτζάνι τσάι βοτάνων ή ζεστό νερό με λεμόνι σε κάθε γεύμα.
Τι να φάτε όλη μέρα
Καταναλώνετε όσα λαχανικά (ωμά ή στον ατμό) θέλετε, προτιμώντας κυρίως πράσινα φυλλώδη (σπανάκι, μαρούλι και λαχανάκια) και άλλες επιλογές με πολλές φυτικές ίνες, όπως μπρόκολο, σέλερι και κόκκινες στρογγυλές πιπεριές, περιχυμένα με λεμόνι.
Επιλέξτε χορταστικά φρούτα
Φάτε 4 μερίδες φρούτων (συμπεριλαμβανομένων βιολογικών μήλων). 30 με 60 γρ. αποξηραμένα φρούτα μετρούν για μία μερίδα επίσης και περιέχουν φυσικά πεπτικά ένζυμα που βοηθούν στη διάσπαση των τροφών.
Το μυστικό
Επιλέξτε βιολογικά λαχανικά και φρούτα επειδή τα φυτοφάρμακα μολύνουν εύκολα την επιφάνεια των ειδών μαναβικής με πιο πορώδη υφή.
Ετοιμάστε τα δύο αποτοξινωτικά ροφήματα, τον «Άρχοντα της αποτοξίνωσης« και το «Καθαρισμός στο συκώτι« που σε συνδυασμό θα είναι η τέλεια αποτοξίνωση για τα νεφρά και το συκώτι. Ο Άρχοντας της Αποτοξίνωσης
-Χυμός ενός πορτοκαλιού
-900 γραμ. φιλτραρισμένο νερό
-1 ½ κουταλάκι του γλυκού μέλι
-1 σκελίδα σκόρδου
Καθαρισμός για το συκώτι
-½ ξεφλουδισμένο λεμόνι
-2 ξεφλουδισμένα πορτοκάλια
-30 γραμ. ελαιόλαδο
-1 πρέζα τζίντζερ, μαύρη πιπεριά, καγιέν και σκόρδο.
«Τροφή»: Εάν προϋπάρχει πρόβλημα στο συκώτι ή την χολή (πέτρες, λάσπη), αφαιρέστε το τζίντζερ και το καγιέν.
Πιείτε πολύ
Ενεργοποιήστε το μεταβολισμό σας πίνοντας αρκετά ποτήρια πράσινο τσάι και νερό, σε θερμοκρασία περιβάλλοντος.
Τι να φάτε για πρωινό
1 γιαούρτι (με ζωντανές καλλιέργειες) χωρίς λακτόζη με δημητριακά ολικής άλεσης και 1 κ.γ. λιναρόσπορο. Πίνετε 1 φλιτζάνι τσάι βοτάνων ή ζεστό νερό με λεμόνι σε κάθε γεύμα.
Τι να φάτε όλη μέρα
Καταναλώνετε όσα λαχανικά (ωμά ή στον ατμό) θέλετε, προτιμώντας κυρίως πράσινα φυλλώδη (σπανάκι, μαρούλι και λαχανάκια) και άλλες επιλογές με πολλές φυτικές ίνες, όπως μπρόκολο, σέλερι και κόκκινες στρογγυλές πιπεριές, περιχυμένα με λεμόνι.
Επιλέξτε χορταστικά φρούτα
Φάτε 4 μερίδες φρούτων (συμπεριλαμβανομένων βιολογικών μήλων). 30 με 60 γρ. αποξηραμένα φρούτα μετρούν για μία μερίδα επίσης και περιέχουν φυσικά πεπτικά ένζυμα που βοηθούν στη διάσπαση των τροφών.
Το μυστικό
Επιλέξτε βιολογικά λαχανικά και φρούτα επειδή τα φυτοφάρμακα μολύνουν εύκολα την επιφάνεια των ειδών μαναβικής με πιο πορώδη υφή.
Στοιχεία από:
